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赤ちゃんの健診で「そろそろ離乳食をはじめましょう」と言われたものの、いざ始めるとなると戸惑うことも多いと思います。今回は、離乳食の基本と進め方をお伝えします。
松下 和代
自我の芽生える時期になると、食事のお悩みに「食べない」「食べ物で遊ぶ」「食べ物を投げてしまう」「周りが汚れる」などの声が上がってきます。この時期の子どもとの接し方と、便利グッズをご紹介します。
離乳食も一日３回になり、だいぶ慣れてくる時期から「手づかみ食べ」が始まります。 離乳食が始まって慣れてきた時期に「赤ちゃんが手づかみで食べるようになったらどんな対応をしたらよいのか？」「スプーンやフォークを使うタイミングは？」といったお悩みを抱えるママがいますが、今回はこの…
「蜂蜜は赤ちゃんにあげちゃいけないと知っていますが、加熱してもだめですか？」という質問がありました。蜂蜜は、ボツリヌス菌の心配から免疫力が少ない乳児には与えてはいけません。今回は、蜂蜜以外でも乳幼児期に気をつけたい食べ物のポイントや、赤ちゃんのアレルギーと食中毒のお話もあわ…
生まれて間もない赤ちゃんの授乳の間隔は3時間おきだったり、もっと短いと30分間隔の時もあります。日によっても、個人差もあることでしょうが、あまりにも頻繁に母乳をあげていると体力も使い、心も体も心配にもなってきますよね。今回は、そんなママのお悩みにお答えしていきます。
母乳やミルク以外の水分補給の考えは、祖父母世代の子育てと少し異なります。 「母乳の出が少ない」「ミルクをあまり飲まない」等のお悩みがあると「のどが乾かないのか？」と心配になりますね。 こんな時のお悩みに、安心して育児ができるように、ちょっとした基礎知識を知っておきましょう。…
健康でいるために予防したい生活習慣病ですが、そもそも生活習慣病とは一体どんなものなのでしょうか？このシリーズでは生活習慣病について、どんなものなのか、また予防のために食事はどのようなことに気をつけたらよいのかを解説していきます。 第1回目の今回は、生活習慣病とメタボリック…
永吉 峰子
最近内側から健康になることを目指し、腸の調子を整える行動「腸活」をする方が増えているってご存知でしょうか？そしてそんな腸活におすすめの食材の１つが糀（こうじ）です。そこで、腸活や糀（こうじ）についておすすめ商品と合わせてご紹介致します。
前回は日本人の食生活・栄養の問題点として、野菜と果物の摂取不足について解説しました。最終回となる今回は、野菜をもっと楽しむための、野菜との向き合い方を提案します。 日本人に不足しがちな野菜は、こまめに食べることを意識する必要があります。栄養バランスを整えて、健康な食生活を実…
ライフミール栄養士
今回は、多くの日本人の食生活の中で不足しがちな野菜・果物の摂取についてです。野菜や果物を正しく摂取して、栄養素を満たした食生活を実践しましょう！ ▽日本人の食生活・栄養の問題点（全５回） １．健康日本21（第2次） ２．主食・主菜・副菜の組合わせ ３．食塩についての対策や工…
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ライフミール栄養士
