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「」のキーワードがある記事 (434件中 21 - 30件)
暑い日は、冷たい飲み物や食べ物に手が伸びがち。氷入りのアイスドリンクやビール、そうめん、冷やし中華、アイス類……、つい選んでしまいそうになりますよね。ですが、食べているときはよくても、しばらくすると体が冷えてきたと感じることがあるはず。冷えは、内臓の働きを低下させます。特に、…
高木 沙織
生理前〜生理中にかけて、イライラや腹痛・腰痛、そして自分では制御できない食欲に襲われる方は少なくありません。そんなとき、時間の経過に任せて、体が望むようにゆっくりと過ごすのも良いのですが、薬に頼らず少しでもそのツラさを軽減させられたらいいなと思いませんか？ ここでは、生理…
カテキンは主に緑茶に含まれるポリフェノールの一種です。緑茶の渋みや苦みのもととなる成分で、高い抗酸化作用、殺菌や抗菌作用を持つことから様々な健康効果が期待され注目されています。 カテキンという名前はインド産のアカシア・カテキュー（マメ科アカシア属の低木）の樹液から採れるカテ…
ライフミール栄養士
今日から季節は「立秋」です。暑い日が続きますが、徐々に秋の気配が感じられる頃です。空も少しずつ高くなり、秋空の雲であるいわし雲やうろこ雲が見られるようになります。時候の挨拶も「暑中見舞い」から「残暑見舞い」に変わります。
日々の食事で私たちが口にしているものは、何から出来ていて、どのように作られているのか考えたことはありますか？ 今回は、身近な調味料である「醤油の作られ方」をご紹介します。
今回は「行動変容」シリーズの最終回です。自分の理想とするライフスタイルを定着させるための、実行期の後期から維持期に向けての働きかけを解説します。 ▽ 行動変容シリーズ（全４回） １．無関心期の働きかけ方 ２．関心期の働きかけ方 ３．準備期・実行期（前期）の働きかけ方 ４．…
「アミノ酸や、必須アミノ酸」という言葉は、日常生活を過ごしていても情報誌やメディアなどでもよく耳にするのではないでしょうか？ 今更・・・という方もいらっしゃるかも知れませんが、これを機に「アミノ酸」について詳しく見てみましょう！ 特にスポーツをされてる方や、筋トレをされてい…
どちらかというと主役ではない、メンマ。私は昔からそんなメンマが大好きで、ラーメンを頂く際はメンマ大盛がないかな？なんて考えるほどでした。 脇役の印象が強いメンマですが、実は美容面では力強い効果を発揮してくれるのです。そんなメンマにぜひ注目して頂きたいと思います。
仲里あやね
今回は「行動変容」シリーズの第3回として、「準備期」と「実行期（前期）」のステージについて解説します。ダイエットを習慣化して、リバウンド知らずのライフスタイルを確立しましょう。 ▽ 行動変容シリーズ（全４回） １．無関心期の働きかけ方 ２．関心期の働きかけ方 ３．準備期・…
自分の健康を省みず、手軽で安価な食事をチョイスしがちな現代男性の食生活の重要な改善ポイントの一つが「野菜不足解消」です。一言でダイエットといっても、エネルギーを減らす “引き算” の食事だけではありません！まずは毎日の献立に野菜を意識してプラスすることから始めましょう。 ▽…
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