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「」のキーワードがある記事 (42件中 1 - 10件)
今回は「行動変容」シリーズの第3回として、「準備期」と「実行期（前期）」のステージについて解説します。ダイエットを習慣化して、リバウンド知らずのライフスタイルを確立しましょう。 ▽ 行動変容シリーズ（全４回） １．無関心期の働きかけ方 ２．関心期の働きかけ方 ３．準備期・…
ライフミール栄養士
これまでの「農薬について正しく学ぶ」のシリーズでは、「農薬とは何か」「農薬を使う理由」「農薬以外の防除方法」について説明してきました。 最近、よく耳にする「有機栽培」や「オーガニック」には、美味しい・安全・健康などのイメージがあると思いますが、有機栽培では農薬を使わない…
ライフミール編集部
働き盛りの男性のダイエットの障害となるものの代表格といえば「飲み会」。仕事上の付き合いなどでどうしても飲み会が外せない！そんな人は、お酒と賢く付き合いながらダイエットを成功させましょう！ ▽男性ダイエットシリーズ １．食べ方を変えることから！肥満になりやすい食べ方とは …
健康的な体を作るためのダイエットは、乱れた生活習慣を正すことが何よりも大切です。ですが、いざダイエットをしようとしても途中でやめてしまったり、長続きできず短期間で断念してしまう人は少なくないのではないでしょうか？ 今回は、ダイエットを成功させるために、人の行動を変えるため…
現代、働き盛りの世代の男性に多く見られる肥満。このシリーズでは、男性に向けた健康な体を手に入れるためのダイエットのポイントを簡単に解説します。ご自身だけでなく、体型が気になる男性が身近にいる女性にもぜひご覧いただきたい内容になっています。 今回は、肥満になりやすい食べ方に…
食べ合わせのコツ第２弾の今回は、心と体を元気にする食べ合わせの一部をご紹介します。 ストレスや睡眠不足など、現代の私たちに多い悩みを食生活の面から考えることで、ストレス解消、快眠。そして将来のために脳の老化防止まで、様々な悩みや不安解消のきっかけを作りましょう。 ▽食…
苦味とクセの強い青汁で使用されていることが有名なケールですが、北米では日本でいうほうれん草のようにケールがスーパーマーケットで売られています。 日本では生のケールが売られている光景はあまり見かけませんが、このケールはスーパーフードの一つと言われており栄養満点の緑黄色野菜で…
熊本 千恵
ジメジメして暑いこの時期、これから夏にかけて気になるのが熱中症です。テレビのニュースなどでも取り上げられていますね。そこで、熱中症対策にはいったいどんな食事や飲み物がおすすめなのか解説致します。
永吉 峰子
カルシウムが豊富な食材は吸収率があまり良くないことをご存知ですか？骨を強くしたいからカルシウムを摂ろう！では不十分かもしれません。食材が持つ効力は、食べ合わせの食材によって栄養成分の弱点を補ったりパワーアップさせて最大限に発揮させましょう。 疲れや貧血などの不調をサポート…
ただでさえ体調を崩しやすい夏場。ダイエットによる食事制限や運動の影響が加わると、さらに健康上のトラブルにつながってしまうことがあるのです。今回は、夏場に多いダイエット中のトラブルをピックアップしてご紹介。 健康を損なわないように早めの対策を行って、健康的で美しいプロポーシ…
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