2017年7月5日更新

スキレット1枚でおしゃれなナチュラルダイエット生活はいかが?

みなさん、スキレットの存在はもうご存知ですか? 最近、カフェやインスタグラムでもおなじみとなりました。今はホームセンターやネットでも簡単に購入できます。

スキレットは鉄製のフライパンのことで、サイズは様々。手の平サイズから大きなものまであります。スキレットで作るお料理は見た目が華やかに見えますし、普段のお料理も本格的なものに変身。さらに、通常のお皿に比べて熱々な状態が続きますので、食事を楽しむ時間も長くなります。私はダイエットのために、小さめのスキレットを購入しました。大きなお皿やコップで食事をすると、必然的に食べる量も増えてしまいますので、ダイエットには小さめの食器でいただくことをおすすめします。

スキレット1枚でおしゃれなナチュラルダイエット生活はいかが?

食器不要!忙しい朝も短時間でおしゃれな朝ごはんに

忙しい朝に温かい温野菜を短時間で調理できるのもスキレットの魅力のひとつです。 私は冷え性のため、朝から冷たい野菜やフルーツを食べることが苦手です。その後体が冷えてしまうからです。

しかし、忙しい朝は野菜を茹でたり、焼いたりすることは、はっきり言って面倒です。お鍋やお皿を洗う時間もできればカットしたい。スキレットがあれば、オリーブオイルを引いて、野菜といっしょに卵やハムなどを一気に入れて焼き上げることが可能です。

短時間でいっぺんにおしゃれな朝食ができてしまいます。お皿が不要なため、洗い物もスキレットだけ!準備、そして片付けも短縮される優秀アイテムです。

ダイエットにおすすめ、スキレットを使った晩御飯

私がスキレットを購入してからリピートしている定番お料理がこちら、アヒージョです。

オリーブオイルを熱して、にんにく、唐辛子、冷凍のシーフード、野菜を利用してぐつぐつと煮込みます。アンチョビ、塩コショウで味を整えたら出来上がりです。とてもヘルシーですし、オリーブオイルが意外にもお腹を満たしてくれます。アヒージョはスペインの代表的なおつまみで、アルコールにもぴったりです。

マッシュルームやエリンギなどのキノコ類は食物繊維豊富ですので必ず入れます。 具材を食べはじめ、徐々に少なくなってきたら、スキレットへ新しい食材を追加して煮込みます。オイルにうまみが浸透されていますので、より美味しさが倍増します。

お腹が空いてしまって眠れない!そんなときのOKスキレット夜食

深夜の食事は美容の大敵。しかし、仕事が遅い時間に終わり帰宅して何も口にしないというのは酷。空腹で眠れない!そんな夜はサーモンが絶対おすすめです。

同じくオリーブオイルにニンニクを入れてサーモンに薄力粉をまぶしてシンプルに焼き上げるだけです。レモンでさっぱり頂きましょう。

スキレット、使えば使うほど、魅力がわかりますよ!

1家に1枚!あると便利でらくちん!スキレットでヘルシーライフを。 ぜひお試しくださいね。

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この記事を書いた人
仲里あやね
仲里あやね

小顔フェイシャルヨガインストラクター

16歳からタレント活動を行い、番組卒業後にパラオへ移住。そこで海外の表情筋の豊かさに気付き、帰国後にフェイシャルヨガを軸にした考え方で、自ら丸顔だったコンプレックスからの脱却に成功。 現在は、その実体験に基づいた方法を「あやね流小顔メソッド」として提唱し、各地にてレッスン開講中! フェイシャルヨガインストラクターのほか、アロマアドバイザー、ヘッドスパニストの資格を持ち、今も美を追求し続けている。
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