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「」のキーワードがある記事 (8件中 1 - 8件)
徐々に梅雨開けの便りが聞こえ、日に日に暑さが強くなっていく時期です。暑中見舞いを出し始める頃で、立秋までの間に出す時候の挨拶です。本格的な暑さに備えて、スタミナをつけて夏バテ知らずの体作りをしましょう。
ライフミール栄養士
サラダのトッピングなどに使われるミックスビーンズ。最近ではレトルトパウチなどもスーパーに並んでいますね。そこで、ミックスビーンズの中身は一体どんな豆なのか、含まれる栄養素やおすすめの食べ方とともにご紹介致します。
永吉 峰子
女性ホルモンの変化によっておこる症状は様々です。女性ホルモンの低下によっておこる更年期障害や、ホルモンバランスが崩れることが原因のひとつとなるPMS（月経前症候群）などがあります。前編では更年期に起こる症状がある女性にぜひ摂ってほしい栄養素をご紹介いたします。 ▽この記事…
妊娠中は、お母さんの健康と、赤ちゃんの発育にとって大切な時期です。 栄養が偏っていたり、不足したりすると、赤ちゃんにもお母さん自身にも悪影響があります。赤ちゃんに関する食事のポイントを押さえて、お母さん自身の食生活を見直して、適切な食生活を目指しましょう。
前編では女性ホルモンのバランスを整える食生活をご紹介しました。 後編は、女性ホルモンを整える日常生活をご紹介します！ ▽この記事は前編・後編があります 美しくなるために必要な「女性ホルモン」と上手く付き合う方法！【前編】 美しくなるために必要な「女性ホルモン」と上手く…
本島 彩帆里
私たちの健康や美にかかすことができない「ホルモンバランス」 ホルモンのバランスが崩れると情緒不安定になりやすかったり、健康を害してしまう事もあります。 今回は、そのホルモンの中でも女性ホルモンと呼ばれる「エストロゲン」と「プロゲステロン」と上手く付き合っていく方法をご紹介し…
妊娠から出産で、体重が増えすぎて戻らない！！絶対元に戻したい。と意気込んでる方も多いのではないでしょうか。産後の母乳ダイエットは産前、いや産前以上の減量ができるチャンスかもしれません。産後ダイエットの鍵を握るのは「母乳」です。今回は母乳ダイエットで、増えてしまった体重を元に…
ビタミンB群の一種で、緑黄色野菜に多く含まれ、ビタミンB12と共に新しい赤血球を正常に作り出すために必要となり、不足すると悪性貧血を招くため「造血のビタミン」とも呼ばれます。また、たんぱく質や細胞をつくる時に必要なDNAなどの核酸を合成する重要な役割があり、細胞分裂が活発である胎…
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