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「」のキーワードがある記事 (7件中 1 - 7件)
ダイエット基礎も終盤に差しかかった今回は、ダイエットでよくある質問を解説します。一つ一つを自分自身の状況と照らし合わせて参考にしてみてくださいね。 ▽ ダイエット基礎シリーズ(全11回) 1.栄養士が教える「間違ったダイエット」と正しい食事方法 2.健康的に痩せよう!正し…
ライフミール栄養士
グリシンは非必須アミノ酸の1つで、エビやホタテなどの動物性タンパク質に多く含まれます。眠りの質を高める効果や、コラーゲンの主成分として肌の潤いを保つ働きがあります。
トリプトファンとは必須アミノ酸の一つで、牛乳、レバー、小麦胚芽などの食品に含まれます。トリプトファンは脳内で神経伝達物質であるセロトニンの原料となります。セロトニンは精神安定、鎮静、催眠効果があり不眠症や抗うつの治療など幅広い効果が期待されています。 トリプトファンのサプ…
夜遅くまで起きていることで体内時計が乱れたり、様々なストレスを抱えていることで、十分な睡眠が取れていない人が増えています。寝付きを良くして質の良い睡眠が取れるように生活を見直しましょう。
酵母は、一つの細胞(単細胞)からなる真菌類の総称で発酵菌(イースト)とも称され、自然界のあらゆるものに生息しています。 各種のビタミン、ミネラルや酵素を豊富に含み代謝を活発にします。また、糖分をアルコールと炭酸に分解します。この働きを発酵と呼び、様々な食品加工に利用されてい…
女性の永遠のテーマ「美」 「美」にも、美肌、美顔、美髪、美姿勢といろいろとありますが、今回は美声を作るために今すぐ始められることついて、前編では、美声を作る秘密と対策法について触れて、後編では、美声のためのオススメドリンクの作り方と、誰にでもすぐに始められるボイストレーニン…
歌月
睡眠中は、美容に欠かせないゴールデンタイムです。美容ホルモンとも呼ばれる「成長ホルモン」が分泌されて、細胞の修復などを行ってくれる時間です。 女性にとっては特に大事にしたい、この時間。効果が出る「質の良い睡眠」で、美肌やアイチエイジング、ダイエット効果を最大限に引き出したい…
本島 彩帆里
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