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「」のキーワードがある記事 (8件中 1 - 8件)
暑い日が続き熱中症などとともに心配なのが夏バテです。暑い時期、なんとなく疲れがとれないなどの症状に悩まされる方もいらっしゃるのではないでしょうか。そこで夏バテ対策の基本知識と食事のポイントをお伝えいたします。 ▽この記事は前編・後編があります 食べ物で夏バテ対策!夏バ…
永吉 峰子
前回は夏バテ予防のポイントとして、睡眠不足の解消とタンパク質の十分な摂取について解説しました。今回は、夏バテに関係する「自律神経」の乱れと、結果招く可能性のある「貧血」について解説します。 ▽ ダイエット番外編 1.夏場に多いダイエット中のトラブルを防ごう① 2.夏場に多…
ライフミール栄養士
イソフラボンは主に大豆の胚芽部分に多く含まれるポリフェノールの一種。 女性ホルモンのひとつであるエストロゲンと似た作用を持ち、ホルモンバランスを整え、更年期障害の改善、閉経後に起こる骨粗しょう症の予防に役立ちます。 また、大豆イソフラボンは抗酸化作用を持ち、血液中に増えすぎ…
前編では女性ホルモンのバランスを整える食生活をご紹介しました。 後編は、女性ホルモンを整える日常生活をご紹介します! ▽この記事は前編・後編があります 美しくなるために必要な「女性ホルモン」と上手く付き合う方法!【前編】 美しくなるために必要な「女性ホルモン」と上手く…
本島 彩帆里
私たちの健康や美にかかすことができない「ホルモンバランス」 ホルモンのバランスが崩れると情緒不安定になりやすかったり、健康を害してしまう事もあります。 今回は、そのホルモンの中でも女性ホルモンと呼ばれる「エストロゲン」と「プロゲステロン」と上手く付き合っていく方法をご紹介し…
多くの女性を悩ます「冷え性」は病気ではありませんが、頭痛や便秘などを伴うこともあり、放っておくと悪化して、治りにくくなってしまいます。温かい血液を循環させるために食生活を見なおし、体内から身体を温めましょう。
多くの女性が悩みの種としている便秘は、生活習慣やストレスなどで発症し、重症化すると激しい腹痛や吐き気などの様々な症状を起こすこともあります。便秘の種類にあった食事ですっきり解決させましょう。
暖かくなっていくにつれて、冬には隠せた身体のラインも段々と隠しきれなくなってきてしまう…なんて、焦ってエステに頼りたくなる方も多いのではないでしょうか? 痩身エステなどに既に通われている方も、折角エステに通うならば、効果を最大限に引き出したいですよね。 今回は、エステの施術…
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仲里あやね
ライフミール編集部
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