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「」のキーワードがある記事 (6件中 1 - 6件)
ヨガに興味はあるけれど、実際に始めるまでに時間がかかったり、なかには不安を抱えたまま始めずに結局諦めてしまう方も少なくありません。ジムでのトレーニングやランニングなどとは異なり、ヨガを始める前の「さまざまな準備が必要なのでは」と不安になるのも挑戦の妨げになっているのかもしれ…
高木 沙織
ヨガをするときだけではなく、ストレッチやトレーニングをするときにも必要となるのが、“ヨガマット”。衝撃を吸収したり、手や足の滑りを防止したりするのに役立ってくれますよね。スタジオやジムによってはヨガマットの貸し出しがあったりもしますが、自宅でのヨガタイム・屋外でおこなわれるヨ…
ヨガを始める前の心配事。それは、“体の柔軟性”なのではないでしょうか。ヨガ雑誌やヨガをしている方のSNS投稿写真を見ると、体が柔らかくないとできないようなポーズがズラリと並んでいるため、「私には無理だ」と心が折れてしまう方もいるようです。 確かに、ヨガをするうえで柔軟性はある…
前編では浮腫(むく)みの原因や改善方法をご紹介しました。浮腫みの根本的な原因改善ももちろん必要ですが、日々の浮腫みケアも必要ですよね。そんな日々の浮腫みケアにはマッサージが必須です!!溜まった浮腫みをオフにできるマッサージ法をご紹介します! ▽この記事は前編・後編があり…
本島 彩帆里
前編では女性ホルモンのバランスを整える食生活をご紹介しました。 後編は、女性ホルモンを整える日常生活をご紹介します! ▽この記事は前編・後編があります 美しくなるために必要な「女性ホルモン」と上手く付き合う方法!【前編】 美しくなるために必要な「女性ホルモン」と上手く…
頑固な便秘な方、特に女性の方には多いと思います。 これまで、腸年齢チェックと腸マッサージとお伝えしてきましたが、最後はストレッチ!! 便秘を解消して美しくなりたいあなたに、腸美人になる為の最後の仕上げを行います! お腹と一緒に他の部位までのばせちゃう、ダイエット効果まであ…
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