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「」のキーワードがある記事 (4件中 1 - 4件)
前回の記事、「動きにも影響するって知ってた？ 覚えておきたい“ヨガ前の食事”ポイント3つ（リンクを貼れたらお願いします）」では、ヨガのレッスンを受ける前の食事の取り方を紹介しています。そこでもお伝えしたように、食事は2～3時間前に済ませておくことが気持ち良く動けるかどうかに大きく…
高木 沙織
「今日はヨガのレッスンを受ける」という日。ウエアの準備に加えてもう一つ備えておきたいことがあります。それは、“食事”。ヨガの動きは、お腹周りをねじったり、力を入れたり、うつ伏せになったり、股関節から屈曲させて頭を下に向けたりするため、食事の量や内容によっては気分・体調が悪くな…
ヨガスターターさんのなかには、「やっとヨガ前後の食事をコントロールできるようになってきた」という方、そして、「どうしても食べ過ぎてしまう」という方がいるでしょう。食欲のコントロールって、本当に難しいですよね。また、食欲が満たされないストレスから、つい暴飲暴食をしてしまった………
ヨガのレッスンでは、体を伸ばしたり、ねじったり、ときには逆転のポーズを取ったりと、日常生活ではしないような動きをする為に、ヨガの前は食事をどうしたらよいのかと悩む方が多く見られます。 ここでは、ヨガのレッスンを気持ち良く受けるために気を付けたい「レッスン前の食事のポイント」…
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