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「」のキーワードがある記事 (4件中 1 - 4件)
例えばマラソンや長距離の水泳、冬季のスポーツではクロスカントリースキーや長距離のスピードスケートなど、比較的小さいパワーを長時間にわたって継続するスポーツが「持久力系（ローパワー系）スポーツ」にあたります。今回は、持久力系スポーツでの食事の組み立て方のポイントを解説します。…
ライフミール栄養士
水は、水素と酸素との化合物で、純粋なものは無色・無味・無臭、常温では液体です。1気圧での融点は0℃，沸点は100℃、化学式は H₂O です。 水は栄養素に分類されていませんが、生命維持に不可欠で、人間の体内において血液、皮膚、筋肉、臓器、骨などあらゆる部位に存在しています。 性別や…
「夕方になると脚がパンパン」「朝起きると顔が張っている」なんてことありませんか？ 多くの女性が悩まされる浮腫(むく)み。そんな浮腫みのケア、何かされていますか？ 浮腫みはただケアするだけでは一時的にスッキリはしても、なかなか改善はされません。ケアしながら並行して根本的な原因…
本島 彩帆里
妊娠から出産で、体重が増えすぎて戻らない！！絶対元に戻したい。と意気込んでる方も多いのではないでしょうか。産後の母乳ダイエットは産前、いや産前以上の減量ができるチャンスかもしれません。産後ダイエットの鍵を握るのは「母乳」です。今回は母乳ダイエットで、増えてしまった体重を元に…
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