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鉄とは、赤血球を構成する成分となり、全身の細胞や組織に酸素を運ぶ役割をしています。また、筋肉が収縮したりコラーゲンを合成したりするのを助ける働きもあります。 鉄不足になると、貧血を招くうえに筋力低下の原因にもなります。月経時に一緒に体内から排出されるため、女性にとって不足し…
ライフミール栄養士
多くの女性を悩ます「冷え性」は病気ではありませんが、頭痛や便秘などを伴うこともあり、放っておくと悪化して、治りにくくなってしまいます。温かい血液を循環させるために食生活を見なおし、体内から身体を温めましょう。
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